Unsere Kinder lieben es, jeden Morgen mit einem selbstgemachten Milchshake in den Tag zu starten. Uns wir als Eltern sind mit dieser Tatsache besonders glücklich, weil wir ihnen so wertvolle Nährstoffe mitgeben können, die sie ohne diesen Powershake wohl nicht oder nur schwer bekommen würden.
Die Zutaten werden einfach in folgender Reihenfolge in den Vitamix gegeben und anschließend 2 Minuten auf Maximum geshaked:
- acht EL „Müslimix“ (Basismüsli plus Chiasamen, Hirse, gekeimte Körner, Leinsamen u.Ä.)
- ein EL Eiweißpulver (Link)
- zwei reife Bananen
- eine Hand voll TK-Beeren oder frisch
- vier EL Naturjoghurt
- vier EL Vanillejoghurt
- ein Paar Tropfen Vitamin D + K2 (Link)
- Hafer-, Reis- oder Mandeldrink bis zur 1500ml-Marke auffüllen (kein Sojadrink, da dieser zu sehr dickt)
Wenn der Shake fertig ist läuten wir unsere Glocke (alte Schiffsglocke vom Flohmarkt), damit die Kinder bescheid wissen, dass der Shake fertig ist und dann füllen wir den Shake in große Gläser und sie trinken ihn am liebsten mit Strohhalmen aus Metall.
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